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Jan 22, 2024

顔の過度の汗の原因と止め方は?

Scritto da Julia Ries Se hai cliccato su questo articolo, probabilmente lo sai.

ジュリア・リース著

この記事をクリックしたあなたは、夏場に顔からバケツの汗をかくイライラをご存知だと思います。 最初は少し暑いと感じ、次に額に汗の膜がたまり、やがて玉のような汗が頬を伝って顎から滴り落ちます。 不快だ。 気に障る。 それは地獄だ。

顔の汗はよくある難問です。 顔には汗腺がたくさんあり、暑くて蒸し暑いときに汗を排出して涼しさを保ちます (体温調節と呼ばれるプロセス)。 基本的に、誰もがある程度の顔の汗を経験します。これは、美しい夏の天候を楽しむために支払う代償にすぎません。

そうは言っても、特定の人々の顔は過度に湿ります。 これには主に 2 つの理由があり、1 つ目は原発性多汗症、つまり汗腺が過剰に活動している状態です。 多汗症は主に遺伝的であり、暑さのほか、ストレスや不安、特定の食品（コーヒーなど）によって引き起こされることがあります。 何が「過剰な発汗」なのかについてのガイドはありませんが、何か問題があることを示すヒントがいくつかあります。衣服が常にびしょ濡れになっている、皮膚が何時間も濡れたままになっている、汗をかく部分が皮膚感染症を起こしやすいなどです。汗をかきやすい。

妊娠、更年期障害、発熱、感染症、代謝の問題、心臓病などの基礎疾患によって顔の発汗が引き起こされる二次性多汗症もあります。 続発性多汗症は、抗うつ薬（ノルトリプチリンやデシプラミンなど）、アヘン剤、一部の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの特定の薬剤によって引き起こされることもあります。

喫煙、飲酒、カフェインの摂取などの特定のライフスタイル要因と同様に、ストレスレベル、体格、年齢も発汗量に影響を与える可能性があります。 時々、汗がひどい日があるのは普通のことですが、汗が止まらず、日常生活を送る能力に影響を及ぼし始めたら、おそらく医師の診察を受ける時期でしょう。

「発汗は体の重要な機能ですが、特に顔の汗が多すぎると、不快で、不便で、恥ずかしいことになります」と、FAADの認定皮膚科医でMaei MDの創設者であるレベッカ・マーカス医師はSELFに語ります。 外が暑くなるたびに頭が熱くなると感じる場合は、涼しく乾燥した状態を保つためにできることがいくつかあります（エアコンの近くに近づくために室内を急いで移動する以外）。 対処方法は次のとおりです。

水をたくさん飲むと発汗量も増えると思われるかもしれませんが（罪深いです！）、そうではありません。 ニューヨーク医科大学の皮膚科助教授であるショシャナ・マーモン医学博士、FAAD、ショシャナ・マーモン医師は、実際に体の水分を保つと体温の調節に役立ち、汗をあまりかかなくなるとSELFに語ります。 「脱水状態になると、体は体温を下げようとしてより多くの汗をかくことがあります」とマーモン博士は言います。

解決策: 特に身体を動かしているとき、または外が特に暑いときは、一日を通して水を飲みましょう、とマーモン博士は言います。 メイヨークリニックは、1日あたり11〜16カップの水分摂取を推奨しており、その一部は果物や野菜などの水分が豊富な食品から摂取できます。 毎日何カップの水を捨てたか忘れがちな方は、次の簡単なルールに従ってください。「喉が渇いたと感じたらいつでも飲む」というものです。 目標は、カラカラになることがほとんどなく、おしっこが無色または淡黄色になることです。 比較的透明なおしっこは、汗の量が少なくなります。

クリーブランドクリニックによると、一部の人々の発汗を悪化させることが知られている食品がいくつかあるという。 最も一般的な原因は、チョコレート、柑橘系の食べ物、スパイシーな食べ物や辛い食べ物（唐辛子、チリパウダー、スパイシーなカレー、ホースラディッシュ、わさびなど）です。 スパイシーで熱い食べ物にはカプサイシンと呼ばれる成分が含まれており、これが「何かが燃えているという信号を脳に送り、体はそれを冷やすために発汗することで反応する」とマーモン博士は言う。

ケイラ・ブラントン

アリ・フランシス著

パム・ムーア、CPT、OTR/L 著

コーヒーなどのカフェイン含有飲料やアルコールも蒸れを感じさせることがあります。 研究によると、アルコールは体温を上昇させ、体温を下げるために発汗を引き起こします。 コーヒーにも同様の効果があり、体と皮膚の温度を上昇させ、発汗反応を高めます。

マーモン博士によると、例えば少量のアルコールや唐辛子を摂取しただけでも熱が上がる人もいるが、それ以上に耐えられる人もいるという。 これらの物質が余計に汗をかきやすいことに気付いた場合は、できる限り避けるようにしてください。ただし、それが難しい場合は、特に次のような場合には、カフェイン、アルコール、辛い食べ物の摂取を最小限に抑えるよう最善を尽くしてください。外はうだるような暑さです。 「耐性や反応は人それぞれ異なるため、重要なのは自分の体の声に耳を傾け、必要に応じて調整することです」と彼女は言います。

すべてのデオドラントが脇の下に使用できるわけではないことをご存知ですか? はい、顔や頭の発汗に特化した制汗剤がたくさんあります。 マーモン博士によると、これらの薬剤は顔の中や周囲の汗管を遮断し、発汗を抑える効果があるとのこと。 彼女は、Facade の顔面多汗症用アルミニウムフリー制汗剤 ($25、Amazon) と SweatBlock Daily Antiperspirant Face Wipes ($14、Amazon) を勧めました。

顔に使用する製品を選ぶときは、「非刺激性」や「敏感肌でも安全」などの用語を探してください。 まず、腕の下側などの皮膚の小さな領域で製品をテストし、反応がないことを確認します。 (ニキビができやすい方への注意: これらの製品のほとんどはノンコメドジェニックではないため、代わりに皮膚科医に治療を依頼したほうがよいでしょう。)

小さな汗拭き布をポケットに入れておくのは最後の努力のように思えるかもしれませんが、聞いてください。 Carpe の汗吸収フェイスワイプ (Amazon で 20 ドル) のようなフェイスワイプは、すぐに使用でき、持ち運びが容易で効率的です。 また、あぶらとり紙はどこのドラッグストアでも見つけることができ、「化粧を崩さず、肌を刺激することなく、余分な皮脂や汗を吸収するように設計されている」とマーモン博士は言います。

一日を通して必要なだけ使用でき、外出先でも顔から汗、油分、汚れを取り除き、肌を清潔にしてリフレッシュする最も簡単な方法だ、と彼女は付け加えた。 もう一つの方法: Jisulife のハンドヘルド ミニ ファン (15 ドル、アマゾン) のような小型の手持ちファン、または FANTEXY のナノ フェイシャル ミスター (17 ドル、アマゾン) のような噴霧器を持ち歩くと、マーカス博士は推奨します。溶けそうなときはいつでも冷たい空気を。

顔の汗を抑えることができないと感じた場合は、かかりつけ医または皮膚科医に相談するとよいでしょう。 多汗症またはそれを引き起こす疾患がある場合、乾燥を防ぐのに役立つ治療法がいくつかあります。

経口抗コリン薬や局所抗コリン薬などの処方薬は、汗腺を活性化する化学物質をブロックします。 マーカス医師によると、顔の多汗症には経口薬がよく使われ、汗の飛沫を防ぐのに非常に効果があるという。

もう一つの選択肢はボトックス注射です。 額の近くに投与すると、汗腺を活性化する神経をブロックすることで顔の発汗を抑えることができます。 「ボトックス注射は通常、体のあらゆる領域の過剰な発汗を制御するのに非常に効果的であり、顔へのこの目的に間違いなく使用できます」とマーカス博士は言います。 (ボトックスは高価ですが、保険でカバーされる場合があります。そうでない場合は、検討する価値のある節約プログラムがいくつかあります。)

夢のように聞こえるかもしれないが、完全に乾燥した状態を保つことは誰にも起こらない。しかしだからといって、家を出るたびに頭皮からバケツの水が出るのではないかと恐れながら生きる必要はない。 恥ずかしいと感じたら、私たちは皆、自分ほど汗をかいていないふりをしようとしているということを思い出してください。 そしてあなたの小さなファンも忘れないでください。

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